活動報名 - 113-1跑步訓練班
活動時間：2024/01/13 ~ 2024/04/27
活動地點：羅東運動公園田徑場
報名資格：一般民眾與糖尿病友
報名費用：1000
報名開放日期：2024/01/01 ~ 2024/01/10(報名已結束)
報名方式：臨櫃、線上繳費
主辦單位：宜蘭縣愛胰協會
活動摘要：愛胰協會跑步訓練班113年第1期 於1月1日晚上8點開放報名
活動內容：
於1月1日晚上8點開放報名，113年第1期跑班課程規劃
上課地點 : 羅東運動公園田徑場
名額60位
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堂數 |
日期與時間 |
課程內容 |
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一 |
01/13(六) 17:30-19:30 |
800m間歇 / 跑姿教學 |
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二 |
02/03(六) 17:30-19:30 |
跑者肌力 |
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三 |
03/02(六) 17:30-19:30 |
巡航配速跑 / 動態與馬克操教學 |
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四 |
03/16(六) 17:30-19:30 |
金字塔間歇訓練 |
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五 |
03/30(六) 17:30-19:30 |
跑者肌力 |
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六 |
04/13(六) 17:30-19:30 |
300m間歇 |
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七 |
04/20(六) 17:30-19:30 |
金字塔間歇訓練 |
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八 |
04/27(六) 17:30-19:30 |
長距離間歇訓練 |
攜帶物品: 飲用水、毛巾、運動飲料、乾淨衣物、GARMIN運動手錶(或有按圈功能的手錶)
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下雨天改至宜蘭運動場室內跑道上課
是否更改地點，於上課日當天於LINE群組公告
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本期贈送 inbody身體組成測量分析券
可以檢測您的骨骼肌重、體脂肪重、體脂率、身體各部位肌肉分析、細胞外水比、內臟脂肪面積、部位別脂肪.....等等。
檢測地點: 羅東鎮光榮路491號 1樓。
須事先預約，檢測時間約3分鐘。
檢測時請攜帶檢測券，並交予工作人員，由專人為您檢測。
本項檢測價值400元。
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問與答
問：為何要參加跑步班，自己跑就好了啊?
答：
1.跑步是有技巧的，讓專業的來教你
2.自己跑容易偷懶，跟大家一起跑，有助於規律的運動
3.多認識一些志同道合的朋友
問：教練會不會很兇?
答：我們聘請的教練，是目前6小時超級馬拉松臺灣紀錄保持人，擁有豐富的教學經驗，上課氣氛有趣活潑，在不知不覺中讓您喜愛上跑步。
問：我有糖尿病，也可以跑步嗎?
答：可以的，而且跑步有助於血糖控制，參加跑步班之後，下次讓糖化血色素進步一點點喔! 上課時請攜帶血糖機，並在報名表裡勾選你的疾病種類，以便教練注意您的身體狀況。
問：課程會不會很操?
答：教練會依您的跑步能力，作適當的分組。
問：我自己參加，沒有認識的人，會不好意思
答：參加後，你就會有一群喜愛跑步的朋友囉~(很多人一開始都跟你一樣)
問：有事無法上課怎麼辦
答：可向教練請假
問：我跑步弱弱的，怕跟不上大家耶?
答：本期上完，會從弱弱的，升級成為棒棒的。
問：會有額外的跑步練習嗎?
答：額外的跑步練習會於群組公告，自由參加。
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教練: 陳聖崴
最佳成績
全程馬拉松 百傑No.67
半程馬拉松 1時13分13秒
曾代表臺灣參加2016、2017年澳門銀河國際馬拉松及2016、2017年韓國群山市萬金馬拉松的男子馬拉松比賽。
教學經歷
PTT進化升天團 教練
Evan’s Running Club 總教練
宜蘭勁香團 教練
羅東愛胰跑團 教練
森林跑站 萬金石官方訓練營 教練
森林跑站 贏戰初夏跑步班 教練
其他教學經歷請參考維基百科介紹
活動照片
備 註：
1.報名費用包含教練費用及保險，不足由愛胰協會補助。
2.付款方式:
(1)線上繳費:請選擇本報名系統內的信用卡、ATM虛擬帳號及超商條碼擇一繳費，請於113/1/09前完成繳費。
(2)現金繳費:請於113/01/09前，於上班時間到愛胰協會辦公室繳費。
3.退費方法:一旦您報名繳費後，即無法全額退費，退費內容如下:
(1)報名日至活動前7天通知者，退費八成。
(2)活動前7天內通知者，退費五成。