活動報名 - 115-1跑步訓練班
活動時間：2026/02/07 ~ 2026/04/25
活動地點：羅東運動公園田徑場
報名資格：一般民眾與糖尿病友
報名費用：1560
報名開放日期：2026/01/01 ~ 2026/01/08(報名已結束)
報名方式：臨櫃、轉帳、線上繳費
主辦單位：宜蘭縣愛胰協會
活動摘要：愛胰協會跑步訓練班115年第1期 於01月01日(四)晚上8點開放報名
活動內容：
本期於民國115年 01月01日(四)晚上8:00開放報名
上課地點 : 羅東運動公園田徑場
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堂數 |
日期 |
星期 |
課程內容 |
時間 |
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1 |
02/07 |
六 |
Tempo跑 / 新生熱身操教學 |
17:30-19:30 |
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2 |
03/07 |
六 |
短距離間歇 / 新生跑姿教學1 |
17:30-19:30 |
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3 |
03/14 |
六 |
長程漸速跑 / 新生跑姿教學2 |
17:30-19:30 |
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4 |
03/21 |
六 |
法特雷克跑 |
17:30-19:30 |
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5 |
03/28 |
六 |
長距離間歇 / 新生跑姿教學3 |
17:30-19:30 |
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6 |
04/11 |
六 |
金字塔間歇 / 新生跑姿教學4 |
17:30-19:30 |
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7 |
04/18 |
六 |
閾值轉換跑 |
17:30-19:30 |
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8 |
04/25 |
六 |
地圖趣味跑 |
17:30-19:30 |
跑課後，不定時帶1-3個肌力動作。
報名注意事項
請用身分證上面的名字報名(禁用小名、暱稱)，以免保險投保出問題。
使用銀行匯款，請務必註明姓名、回報帳號末5碼，以便查帳。
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自備物品: 飲用水、毛巾、運動飲料、乾淨衣物、GARMIN運動手錶(或有按圈功能的手錶)
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下雨天改至宜蘭運動場室內跑道上課
是否更改地點，於上課日當天於LINE群組公告
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本期贈送 inbody身體組成測量
可以檢測您的骨骼肌重、體脂肪重、體脂率、身體各部位肌肉分析、細胞外水比、內臟脂肪面積、部位別脂肪.....等等。
檢測地點 : 羅東鎮光榮路491號 1樓(游能俊診所)。
須事先預約，檢測時間約3分鐘。
本項檢測價值400元。
檢測時間 : 星期一~五 下午17:00~18:00
須事先預約，不接受現場臨時檢測，假日不開放
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問與答
問：為何要參加跑步班，自己跑就好了啊?
答：
1.跑步是有技巧的，讓專業的來教你
2.自己跑容易偷懶，跟大家一起跑，有助於規律的運動
3.多認識一些志同道合的朋友
問：教練會不會很兇?
答：我們聘請的教練，擁有豐富的教學經驗，上課氣氛有趣活潑，在不知不覺中讓您喜愛上跑步。
問：我有糖尿病，也可以跑步嗎?
答：可以的，而且跑步有助於血糖控制，參加跑步班之後，下次讓糖化血色素進步一點點喔! 上課時請攜帶血糖機，並在報名表裡勾選你的疾病種類，以便教練注意您的身體狀況。
問：課程會不會很操?
答：教練會依您的跑步能力，作適當的分組。
問：我自己參加，沒有認識的人，會不好意思
答：參加後，你就會有一群喜愛跑步的朋友囉~(很多人一開始都跟你一樣)
問：有事無法上課怎麼辦
答：可向教練請假
問：我跑步弱弱的，怕跟不上大家耶?
答：本期上完，會從弱弱的，升級成為棒棒的。
問：會有額外的跑步練習嗎?
答：額外的跑步練習會於群組公告，自由參加。
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教練: 陳聖崴
最佳成績
全程馬拉松 2時32分22秒
半程馬拉松 1時13分13秒
教學經歷
艾文 Evan's跑班 總教練
PTT進化升天團 教練
政大波馬團 教練
宜蘭勁香跑班 總教練
羅東愛胰跑團 教練
曾代表臺灣參加2016、2017年澳門銀河國際馬拉松及2016、2017年韓國群山市萬金馬拉松的男子馬拉松比賽。
教學經歷
PTT進化升天團 教練
Evan’s Running Club 總教練
宜蘭勁香團 教練
羅東愛胰跑團 教練
森林跑站 萬金石官方訓練營 教練
森林跑站 贏戰初夏跑步班 教練
其他教學經歷請參考維基百科介紹
活動照片
備 註：
1.報名費用包含教練費用及保險，不足由愛胰協會補助。
2.付款方式:
(1)線上繳費:請選擇本報名系統內的信用卡繳費，於115/01/04前完成繳費。
(2)現金繳費:請於115/01/10前，於上班時間到愛胰協會辦公室繳費。
3.退費方法:一旦您報名繳費後，即無法全額退費，退費內容如下:
(1)報名日至活動前7天通知者，退費八成。
(2)活動前7天內通知者，退費五成。