我打胰島素已經25年了

我打胰島素已經25年了

我是一個第一型糖尿病病患,十一歲發病至今也將近二十五年了, 糖尿病陪伴我超過我人生的三分之二時間, 為了與他和平共處付出了不少的努力,也得到過不少教訓…   成長的過程中,有過一…

本會成立大會暨第一次會員大會決議

103年3月22日的協會成立大會暨第一次會員大會順利圓滿結束了 大會出席人數為46人(應出席77人,出席46人,請假31人) 符合開會資格 此次的會員大會重點決議有: 一、 通過本會組織章程 二、 通…

糖尿病飲食基本原則

健康飲食你應該知道  選擇健康的食物是非常重要的,可以幫助您管理糖尿病和預防其他健康問題。 如果您瞭解所吃的食物如何影響血糖,您可以做出明智的選擇,可以幫助您更好控制糖尿病。 分辨哪些食物會上升血糖:…

飲酒要適量

飲酒要適量

酒醉加上低血糖會危及生命安全,不鼓勵糖尿病人習慣性飲酒, 應酬飲酒時也應適量。   適量是指: 男性:每次不超過2份酒精 女性:每次不超過1份酒精      

水果一天吃2份,份數怎麼算?

水果一天吃2份,份數怎麼算?

水果中含有豐富的水溶性纖維及維生素C,但亦含有果糖,攝取過量會導致血糖上升,所以必須適量攝取。 水果是有季節性的,應該選擇新鮮、當季的水果為宜,經常變化不同種類的水果才可以攝取到多種的維生素,有益健康…

吃好油有助健康

吃好油有助健康

油脂類選得好 一般人常見的觀念是油用得越少越好,其實只要油脂類選得好, 油可是一種健康的食物喔! 應避免每餐的蔬菜與肉類完全不用油脂烹調, 長期攝取不足的油脂,可能會造成脂溶性維生素及熱量的缺乏、不容…

蛋豆魚肉適量吃

蛋豆魚肉適量吃

蛋豆魚肉類適量好 這類食物雖然不含醣類,但通常含較多的脂肪及蛋白質 過量食用容易造成血肢肪與體重增加及腎臟負擔 蛋豆魚肉類適量好   依油脂含量不同分以下四類:(每份皆含蛋白質7公克) 一般…

奶類會影響血糖,  那該怎麼吃呢?

奶類會影響血糖, 那該怎麼吃呢?

奶類不可少 奶類食物含有豐富的鈣類及優良的蛋白質,但是其中乳糖亦容易使血糖上升 建議糖尿病人每天飲用低脂或脫脂的糖尿病配方奶類!   目前市售糖尿病配方營養補充品的使用注意事項: 所謂糖尿病營養品,通…

青菜可以吃多少?

青菜可以吃多少?

蔬菜含豐富的纖維質、礦物質及維生素 不僅營養且熱量低,多吃蔬菜可增加飽足感 避免其他食物攝取過多    

主食類吃多少血糖才會穩定

主食類吃多少血糖才會穩定