端午節糖尿病友建議吃二份醣的肉粽

端午節糖尿病友建議吃二份醣的肉粽

端午節快到了,糖友們會不會為了要不要吃肉粽 卻又會擔心血糖高的問題呢? 其實只要掌握好吃肉粽的材料選擇 及米飯的重量,糖友們在端午佳節 也是可以一邊看賽龍舟,一邊吃粽子的喔 請看 健康二份醣的粽子影片…

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健康生活2份醣

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飲食順序這樣吃對血糖好棒棒

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生酮飲食究竟可不可用在糖尿病友身上?

生酮飲食究竟可不可用在糖尿病友身上?

回應糖友友的提問(短問長答): 在進入本文之前,先問大家一個問題,無論你有沒有糖尿病,一天測三餐前後加上睡前血糖,這一天的七個數字,完全相同在另一天重現的機率是多少? 我估算是1500-3000億分之…

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食物代換的參考工具書~醣類計算

食物代換的參考工具書~醣類計算

學習食物代換需要工具書,好方便糖友查詢及學習 以下介紹這本實用的食物代換工具書 : 醣類計算~食品營養圖鑑 提供給大家參考喔~ 學習目的 : 學習各類食物的醣類份數 每一份醣類都有用照片標示,方便閱讀…

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食品營養標示怎麼看?

食品營養標示怎麼看?

糖尿病友學習食品營養標示可以說是一定要學習的 透過食品營養標示  我們可以知道食物的含醣量 進而去控制我們的所吃的食物份數 透過飲食來控制血糖 以下的影片教您如何看懂食品營養標示喔~

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抗糖就是抗老化

抗糖就是抗老化

蛋糕、甜甜圈、冰淇淋……一看到甜點就食慾大失控?在各國醫界普遍認為「糖是毒藥」,國民健康署「國人營養基準修訂草案」, 也第一次制定「糖」的建議攝取上限,不可超過每日總熱量的10%,鼓勵民眾戒糖。但戒糖…

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低醣飲食與生酮飲食的用法

低醣飲食與生酮飲食的用法

關於最近吵的沸沸揚揚的低醣飲食與生酮飲食,號稱可以治癒糖尿病,其中的一些迷思與細節,並不是標題說的那麼簡單,為了讓讀者瞭解其中的問題,小編這裡將協會理事長游能俊醫師的幾篇專訪貼上來,讓讀者一次瞭解相關…

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低醣飲食,英國學會的官方聲明

低醣飲食,英國學會的官方聲明

低醣議題,英國學會的官方聲明: 1.針對有第2 型糖尿病的人,低醣飲食對於短期管理體重、改變血糖控制及心血管風險,可以是安全及有效的。 2.選擇低醣飲食者,應該適當調整藥物及監測血糖,以避免低血糖發生…

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哪些食物會影響血糖

哪些食物會影響血糖

糖尿病友很大的困擾是,到底吃哪些食物會升血糖 哪些食物是不升血糖的呢? 而且有些糖友有個迷思,就是吃一些不甜的水果是不升血糖的 例如芭樂跟檸檬 事實上水果是都會升血糖的喔 生活中的各類食物,那些是會影…

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